Shenmen — Porta do espírito
Em resumo
Este ponto é muito eficaz para acalmar o sistema nervoso, reduzir o estresse e a ansiedade e favorecer um sono reparador. É especialmente recomendado para recuperar a calma e a serenidade diante das preocupações cotidianas.
Onde encontrá-lo
Face medial do punho, do lado radial do tendão do músculo flexor ulnar do carpo, na dobra do punho.
Como estimulá-lo (acupressão)
Para estimular este ponto, coloque o polegar sobre a prega da face interna do punho, do lado do dedo mínimo. O ponto fica bem na extremidade da prega, abaixo do pequeno osso e na borda do tendão mais próximo. Aplique uma pressão moderada, que nunca deve ser dolorosa, durante 1 a 2 minutos. Você deve sentir uma leve sensação de dormência ou relaxamento. Repita esse gesto de 2 a 3 vezes ao dia, ou sempre que sentir necessidade de relaxar.
Outros usos
Acupuntura
Profundidade : 0.3-0.5 cun
A acupuntura neste ponto é realizada por um profissional treinado, com a agulha inserida perpendicularmente a uma profundidade de 0,3 a 0,5 cun.
Moxabustão
A moxabustão neste ponto é uma técnica de estimulação térmica por calor, geralmente realizada por um profissional qualificado, utilizando de 3 a 7 cones de moxa ou durante 5 a 10 minutos.
É um ponto principal para o Coração e para acalmar o Espírito, muito pertinente para a ansiedade e o estresse.
Efeitos na energética tradicional chinesa (MTC)
Acalma o Espírito (função mental e emocional), regula o Qi (energia vital) do Coração (órgão vital) e nutre o Sangue (fluido corporal nutritivo) do Coração (órgão vital). É um ponto Shu-Riacho (de onde a energia se difunde), um ponto Terra (relacionado à digestão e à estabilidade) e um ponto Yuan-Fonte (ponto-chave do meridiano).
Pontos associados
Pontos frequentemente usados em complemento a este.
Para um protocolo personalizado adaptado ao seu terreno
Cada pessoa é única. Uma avaliação energética no consultório identifica os pontos mais pertinentes para as suas necessidades.
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