Shenmen — Puerta del espíritu
En resumen
Este punto es muy eficaz para calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y la ansiedad y favorecer un sueño reparador. Está especialmente recomendado para recuperar la calma y la serenidad ante las preocupaciones cotidianas.
Dónde encontrarlo
Cara medial de la muñeca, en el lado radial del tendón del músculo flexor cubital del carpo, en el pliegue de la muñeca.
Cómo estimularlo (acupresión)
Para estimular este punto, coloque el pulgar sobre el pliegue de la cara interna de la muñeca, del lado del meñique. El punto se encuentra justo en el extremo del pliegue, debajo del pequeño hueso y en el borde del tendón más cercano. Aplique una presión moderada, que nunca debe resultar dolorosa, durante 1 a 2 minutos. Debería notar una ligera sensación de entumecimiento o relajación. Repita este gesto de 2 a 3 veces al día, o siempre que sienta la necesidad de relajarse.
Otros usos
Acupuntura
Profundidad : 0.3-0.5 cun
La acupuntura en este punto es realizada por un profesional formado, con una aguja insertada perpendicularmente a una profundidad de 0,3 a 0,5 cun.
Moxibustión
La moxibustión en este punto es una técnica de estimulación térmica mediante calor, generalmente realizada por un profesional cualificado, utilizando de 3 a 7 conos de moxa o durante 5 a 10 minutos.
Es un punto principal para el Corazón y para calmar el Espíritu, muy pertinente para la ansiedad y el estrés.
Efectos en energética tradicional china (MTC)
Calma el Espíritu (función mental y emocional), regula el Qi (energía vital) del Corazón (órgano vital) y nutre la Sangre (fluido corporal nutritivo) del Corazón (órgano vital). Es un punto Shu-Arroyo (desde donde se difunde la energía), un punto Tierra (relacionado con la digestión y la estabilidad) y un punto Yuan-Fuente (punto clave del meridiano).
Puntos asociados
Puntos utilizados con frecuencia como complemento de este.
Para un protocolo personalizado adaptado a su terreno
Cada persona es única. Una valoración energética en consulta permite identificar los puntos más pertinentes para sus necesidades.
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