Taichong — Grand suprême assaut
En bref
Le point F3, souvent appelé « Grand suprême assaut », est un point essentiel d'acupression situé sur le pied. Il est particulièrement apprécié pour apaiser la tête, calmer les tensions et améliorer le bien-être général, en aidant notamment à gérer les états de stress ou d'irritabilité.
Localisation
Sur le dos du pied, dans le creux distal de la jonction du 1er et 2e métatarsien
Acupression (stimulation manuelle)
Pour stimuler ce point, trouvez le creux situé sur le dos de votre pied, juste au-dessus de l'espace entre le premier et le deuxième orteil. Appliquez une pression modérée avec votre pouce ou votre index. La sensation doit être ferme, mais jamais douloureuse ; une légère sensibilité ou un engourdissement léger sont normaux. Maintenez la pression pendant une à deux minutes sur chaque pied. Vous pouvez répéter cette stimulation deux à trois fois par jour, ou chaque fois que vous ressentez le besoin de vous détendre.
Notes complémentaires
Point Shu-Ruisseau, Yuan-Source et point Terre. L'un des points les plus importants. Calme le Yang du Foie, fait circuler le Qi du Foie. Les "4 barrières" = GI4 + F3 bilatéral.
Autres utilisations
Acupuncture
Profondeur : 0.5-1 cun
La stimulation par acupuncture est réalisée par un praticien qualifié, avec une insertion perpendiculaire de l'aiguille pour atteindre une profondeur précise. Ce geste nécessite une connaissance approfondie de l'anatomie et des techniques d'acupuncture.
Effets en énergétique traditionnelle (MTC)
Ce point a pour effet de faire circuler le Qi (l'énergie vitale) du Foie (l'organe fonctionnel selon la MTC), ce qui aide à soulager les blocages. Il permet également de calmer le Foie (apaiser les états d'agitation et d'irritabilité), et de réguler les menstruations (le cycle féminin). Il s'agit d'un point Shu-Ruisseau (un point important pour la circulation énergétique), d'un point Terre (en lien avec les aspects de stabilité et d'enracinement) et d'un point Yuan-Source (un point fondamental pour l'énergie d'un méridien).
Points associés
Points fréquemment utilisés en complément de celui-ci.
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