Tongli — Communication interne
En bref
Ce point est utile pour apaiser les émotions intenses comme l'anxiété ou la tristesse, favoriser un sommeil réparateur et soulager les sensations de stress qui se manifestent au niveau du cœur. Il aide à retrouver un état de calme intérieur.
Localisation
Face médiale de l'avant-bras, au-dessus du pli du poignet, du côté radial du tendon du muscle fléchisseur ulnaire du carpe.
Acupression (stimulation manuelle)
Pour stimuler ce point, pressez doucement avec le pouce ou l'index. Appliquez une pression constante mais ferme, sans causer de douleur vive. Vous devriez ressentir une légère sensation de pression, voire un léger engourdissement. Maintenez cette pression pendant une à deux minutes. Répétez ce geste deux à trois fois par jour, en particulier lorsque vous ressentez le besoin de vous calmer ou avant de vous coucher.
Notes complémentaires
Calme Esprit, régularise Cœur. Bon pour troubles émotionnels.
Autres utilisations
Acupuncture
Profondeur : 0.3-0.5 cun
La puncture de ce point par un praticien se fait perpendiculairement, à une profondeur de 0.3 à 0.5 cun. Ce geste est réservé aux professionnels formés en acupuncture pour garantir sécurité et efficacité.
Moxibustion
La moxibustion sur ce point est une technique traditionnelle où de l'armoise est chauffée près de la peau pour apporter de la chaleur. Elle est généralement appliquée pendant 5 à 10 minutes ou avec 3 à 5 petits cônes par un praticien pour renforcer les effets thérapeutiques.
Ce point est réputé pour apaiser les troubles émotionnels et harmoniser la fonction du Cœur.
Effets en énergétique traditionnelle (MTC)
Ce point a pour action de Calmer l'Esprit (apaiser les pensées et émotions), de Tonifier le Cœur (renforcer la fonction de l'organe Cœur dans sa dimension énergétique) et de Nourrir le Yin du Cœur (apporter de la substance rafraîchissante et nourrissante au Cœur pour calmer l'agitation).
Points associés
Points fréquemment utilisés en complément de celui-ci.
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