La digestión es el proceso por el cual los alimentos ingeridos se transforman en elementos nutritivos (nutrientes) que luego se distribuyen en el organismo para satisfacer sus necesidades fisiológicas: desarrollo óseo, mantenimiento de tejidos, crecimiento, metabolismo, etc. La alimentación proporciona el aporte energético esencial para la realización de estas funciones. Este proceso de transformación/asimilación es gestionado por nuestro sistema digestivo que comprende esencialmente la boca, el esófago, el estómago y los intestinos. Secundariamente, otros órganos también intervienen, a saber, el hígado, la vesícula biliar, las glándulas salivales y el páncreas (que se asociará con el bazo, en MTC).
Manifestaciones
Se dice que un trastorno digestivo es funcional cuando interviene sin que haya una lesión comprobada de un órgano o tejido: son simplemente las molestias, a menudo pasajeras, que todos conocemos. También se habla de dispepsia, término que califica una digestión difícil, acompañada de síntomas como náuseas, hinchazón, gases intestinales, estreñimiento, diarrea, etc. Estos trastornos se distinguen según su naturaleza.
Trastornos digestivos del estómago- Sensación de plenitud y pérdida de apetito
- Acidez / ardor estomacal
- Náuseas (sensación de ganas de vomitar)
- Eructos
- Reflujo y vómitos
- Dolores abdominales
- Hinchazón
- Diarrea (heces demasiado líquidas)
- Estreñimiento (evacuaciones difíciles y espaciadas de heces demasiado duras)
- Gases intestinales
- Colitis (inflamación del colon)
Tales trastornos suelen ser benignos y estar relacionados con una alimentación irregular y/o una mala higiene de vida; sin embargo, será necesario consultar a un médico en caso de gravedad de un síntoma, y sobre todo en presencia de fiebre, sangre en el vómito o las heces, ictericia, deshidratación, etc.
Factores de riesgo
Las comidas copiosas, demasiado grasas/azucaradas/picantes… cualquier abuso en general favorece la aparición de trastornos digestivos. Un consumo excesivo de alcohol y una hidratación insuficiente también serán perjudiciales en este sentido.
La calidad de la ingestión de alimentos será igual de importante: comer demasiado rápido, con una masticación insuficiente, puede provocar eructos, hipo y hinchazón.
Los factores externos climáticos (una diarrea después de un resfriado, etc.), bacteriológicos o virales (gastroenteritis, etc.) también deben tenerse en cuenta en la aparición de un trastorno.
Finalmente, si bien cualquier persona puede estar expuesta aquí, se observa, sin embargo, una mayor tasa de mujeres afectadas (el doble), en particular debido al factor hormonal inducido por las menstruaciones, el embarazo y la menopausia. Las personas con sobrepeso también estarán más expuestas.
Digestión y psique
La cantidad de neuronas y neurotransmisores alojados en nuestro vientre le confiere ahora la denominación de «segundo cerebro». La riqueza de este sistema nervioso vegetativo intriga al mundo científico, que incluso se interesa por la influencia de la flora intestinal en el comportamiento humano.
Por su parte, y en línea con la visión taoísta de los 5 elementos, la MTC (Medicina Tradicional China) atribuye a cada órgano del vientre una emoción muy precisa, haciendo de esta zona el centro neurálgico (literalmente) de nuestro estado emocional y espiritual.
Se comprende entonces el fuerte vínculo que existe entre la digestión física y psíquica. Además de la elección de los alimentos, el entorno y las circunstancias de la comida condicionarán verdaderamente su calidad y su aceptación por el organismo. Un «estómago anudado», un vómito, un estreñimiento… podrán ser desencadenados por el estrés, la angustia, una emoción intensa, o incluso un acontecimiento mal aceptado.
Por lo tanto, la mayoría de los trastornos digestivos se explicarán por el factor psicológico, y más precisamente por un desequilibrio energético del sistema Bazo-Estómago, ampliamente afectado por la preocupación y las cavilaciones.
Remedios y tratamientos
De forma general, se prevendrán los trastornos digestivos con buenas costumbres:
- Adaptar la alimentación para preservar nuestros órganos, limitando las cantidades, variando los menús (Cf. Dietética), y manteniendo un ritmo regular
- Hidratarse lo suficiente (beber un vaso grande de agua después de cada micción)
- Evitar el tabaquismo
- Practicar actividad física regular para facilitar la circulación del Qi y de los líquidos orgánicos
- No abusar de medicamentos (incluida la aspirina y los analgésicos) que puedan afectar la digestión
- Evitar alimentarse con la mente perturbada: estrés, angustia, cavilaciones, tensiones, etc.
Remedios para trastornos específicos:
- Diarreas virales: consumo de agua de cocción de arroz
- Hinchazón: consumo de carbón vegetal
- Náuseas / pereza digestiva: infusiones digestivas y ejercicio físico
- Dolores abdominales: bacterias lácticas, descanso y relajación
- Flatulencias: evitar verduras como el repollo, las lentejas, las especias, las judías blancas
- Eructos e hipo: limitar las bebidas gaseosas, comer lentamente, evitar el chicle
En caso de trastornos recurrentes o crónicos, estos remedios solo serán efectivos como acompañamiento de un tratamiento de fondo. La estimulación de zonas y puntos precisos de meridianos regulará energéticamente el cuerpo y la mente, permitiendo al mismo tiempo una toma de conciencia saludable.
Esta estimulación se puede realizar a través de un masaje adaptado: el Chi Nei Tsang (masaje de órganos internos – cf. sección «Tratamientos»). Laacupuntura y la práctica regular del automassage también serán beneficiosas para estos mismos fines.
