Naoshu — Foyer du bras supérieur
En bref
Le point IG10 est souvent utilisé pour soulager les tensions et les douleurs localisées autour de l'épaule, notamment en cas de raideur ou de difficulté à bouger le bras. C'est un point clé pour retrouver plus de confort au quotidien au niveau de cette articulation.
Localisation
Dépression inférieure à l'épine scapulaire, bras en abduction.
Indications
Acupression (stimulation manuelle)
Pour stimuler ce point, commencez par trouver la dépression située juste en dessous de l'épine de votre omoplate, en écartant légèrement votre bras du corps. Une fois localisé, appliquez une pression ferme mais confortable avec le pouce ou l'index. Maintenez cette pression pendant 1 à 2 minutes en effectuant de petits mouvements circulaires ou en appuyant par intermittence. La sensation attendue est un engourdissement léger ou une pression locale ; ne massez jamais jusqu'à ressentir une douleur vive. Vous pouvez répéter cet automassage 2 à 3 fois par jour, notamment lorsque vous ressentez des tensions.
Notes complémentaires
Excellent pour épaule gelée.
Autres utilisations
Acupuncture
Profondeur : 1 à 1,5 cun
L'acupuncteur peut insérer une aiguille de manière perpendiculaire sur une profondeur de 1 à 1,5 cun. Ce geste précis est réalisé par un praticien qualifié.
Moxibustion
La moxibustion, qui consiste à chauffer le point avec de l'armoise, peut être appliquée par un praticien en MTC pendant 10 à 30 minutes. Cette technique vise à apporter une chaleur douce et pénétrante sur la zone.
Ce point est très efficace pour les pathologies de l'épaule, y compris l'épaule gelée.
Effets en énergétique traditionnelle (MTC)
Ce point a pour action de disperser le Vent (chasser les influences externes néfastes), de bénéficier à l'épaule (améliorer sa fonction et soulager la douleur) et d'activer le méridien (favoriser la circulation de l'énergie et du Sang le long du trajet).
Points associés
Points fréquemment utilisés en complément de celui-ci.
Pour un protocole personnalisé adapté à votre terrain
Chaque personne est unique. Un bilan énergétique en cabinet permet d'identifier les points les plus pertinents pour vos besoins spécifiques.
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