Problemas de concentração: causas e soluções naturais

Nota: este artigo aborda problemas passageiros e não casos neurológicos clínicos, como transtornos de déficit de atenção com ou sem hiperatividade (TDAH).

A concentração é a capacidade que temos de focar nossa atenção em uma tarefa, um objeto, uma ideia, enquanto abstraímos o restante. Adquirida desde a mais tenra idade, essa faculdade, dita “cognitiva” (assim como a memória ou a aprendizagem), aprimora-se ao longo da vida até os 45 anos, início teórico médio do declínio cognitivo (mais informações).

No entanto, antes de atingir esse limiar (que é indicativo!), às vezes podemos perder o fio de uma ideia, nos distrair, ter “lapsos de memória”,… e isso mais do que o habitual. Esses episódios de vazio dão a impressão de ter o cérebro paralisado. Eles podem ser perturbadores, e até mesmo atrapalhar nossa atividade diária pessoal ou profissional.

Fatores de risco

Realizar um trabalho adotando um estado de concentração permite um ganho considerável de eficácia. Infelizmente, nem todos somos iguais diante dessa aptidão, e basta observar as personalidades ao nosso redor para se convencer disso. Sejam nossas disposições genéticas ou culturais, ainda é possível desenvolver nossas faculdades positivamente (ex: jogar xadrez melhora a memória), mas também negativamente. Nossa higiene de vida é assim condicionada por nossos hábitos, cujo impacto deve ser conscientemente medido em caso de problemas.

• A fadiga: o excesso de trabalho é a principal causa dos problemas de concentração. De fato, a falta de repouso ocasiona invariavelmente uma diminuição da atividade cerebral, que não consegue se purificar eficazmente das toxinas que a poluem (Cf. efeitos da falta de sono). Cuidar da qualidade do repouso é necessário.
• O estresse: a exposição a uma pressão muito grande pode provocar a perda de nossas referências e meios. As ideias se misturam, as prioridades se atropelam… sem falar nas tensões corporais que decorrem disso. Uma melhor gestão nesse nível é importante.
• A falta de exercício e o tabagismo: um modo de vida muito sedentário – assim como o consumo de tabaco – impede a boa oxigenação do organismo. Resultando em má vascularização das áreas cerebrais, isso pode ser fonte de problemas cognitivos. A prática regular de exercício físico é garantia de uma boa circulação sanguínea.
• Uma alimentação inadequada (Cf. dietética): é importante ter uma alimentação variada e equilibrada. Certos alimentos, como alho e cebola, são benéficos para o sistema circulatório, enquanto outros ricos em vitamina B promovem a qualidade do sistema nervoso (cereais, vegetais, etc.). Suplementos alimentares como o Ginkgo também são aconselhados, assim como a ingestão de ferro para lidar com qualquer deficiência eventual (especialmente em mulheres jovens).
• As novas tecnologias: sua chegada em nossas vidas – embora apresente vantagens inegáveis – nos acostumou, por outro lado, ao menor esforço intelectual (Cf. “Demência digital – como perdemos a razão e a fazemos perder aos nossos filhos” – estudo do Prof. Spitzer). Sem contar o lote de estresse adicional que essa hiperconectividade moderna gera… Limitar sua importância no dia a dia força a reflexão e a memória; um exercício saudável de retorno às origens!

Visão da MTC

Os problemas que afetam a concentração (e outras capacidades cognitivas) encontram várias interpretações na MTC (Medicina Tradicional Chinesa). O estado energético de uma pessoa e a natureza dos sintomas que a afetam permitirão precisar a fonte do desequilíbrio.

• Sustentado pela energia renal, o cérebro gerencia todas as nossas faculdades cognitivas. Por essa razão, ele constitui o que chamamos de “Mar da Medula” (espinhal, óssea e cerebral). Um vazio nesse nível causará problemas acompanhados de sintomas como: perdas de memória, tonturas, zumbido no ouvido, fadiga, cegueira momentânea, e até mesmo uma depressão.
• As capacidades cognitivas também serão afetadas em caso de má irrigação do cérebro. Fala-se então de um “vazio de Sangue”, que também provocará: palidez, extremidades frias (síndrome de Raynaud), formigamento dos membros, olhos secos, pele seca.
• Na presença de ruminações/preocupações (Cf. o Preocupação) excessivas, o Espírito fica como que nebuloso, obscurecido pela abundância de pensamentos parasitas. Essa “sensação de nebulosidade” que impede a clareza e as faculdades de julgamento será aqui atribuída a um defeito da energia do Baço (encarregado do transporte das coisas – físicas e psíquicas).
• Quando uma significativa e permanente falta de interesse aparece, a pessoa é marcada por uma intensa fadiga que impede qualquer trabalho cerebral. A isso pode se somar a sensação de “areia nos olhos” (ou “síndrome do olho seco”). Essa fadiga psicológica é muitas vezes o resultado de frustrações latentes e/ou raivas reprimidas; uma energia mal canalizada do Fígado será aqui a causa. É importante notar que, mesmo aliviado, esse desequilíbrio específico ressurgirá enquanto as mudanças necessárias na vida não forem feitas e se os maus hábitos persistirem!
De modo geral, uma pessoa com problemas cognitivos não evolui mais em sintonia com seu tempo e espaço. Isso é frequentemente o resultado de uma higiene de vida inadequada (às necessidades do nosso Ser) que perdura há muito tempo. Um re-alinhamento (através da moxabustão, da massagem e da acupuntura) pode