Shenmai — Vaisseau qui s'étend
En bref
Ce point peut aider à apaiser divers inconforts, notamment les maux de tête, les vertiges, les douleurs au bas du dos et l'insomnie. Il est particulièrement reconnu pour son action relaxante et rééquilibrante.
Localisation
Sous la malléole externe, dans le creux inférieur
Acupression (stimulation manuelle)
Pour stimuler ce point, trouvez le creux juste sous la malléole externe (la cheville proéminente à l'extérieur de votre pied). Appliquez une pression modérée avec votre pouce ou un doigt, en effectuant de petits mouvements circulaires ou une pression directe. La sensation doit être confortable, sans douleur vive ; un léger engourdissement ou une chaleur est courant. Maintenez la pression pendant 1 à 2 minutes par côté. Vous pouvez répéter cette stimulation 2 à 3 fois par jour, selon vos besoins.
Notes complémentaires
Point d'ouverture du Yang Qiao Mai.
Autres utilisations
Acupuncture
Profondeur : 0.3-0.5 cun
L'acupuncteur peut insérer une aiguille très fine à ce point. Le geste est précis et réalisé par un praticien qualifié, avec une profondeur de puncture généralement comprise entre 0.3 et 0.5 cun.
Ce point est traditionnellement considéré comme un point d'ouverture du Yang Qiao Mai, un des Huit Merveilleux Vaisseaux.
Effets en énergétique traditionnelle (MTC)
Traditionnellement, ce point disperse le Vent (éléments pathogènes externes), calme l'esprit (favorise la tranquillité mentale), active le Yang Qiao Mai (un vaisseau énergétique), et est considéré comme un point Clé (point majeur) du Yang Qiao Mai.
Points associés
Points fréquemment utilisés en complément de celui-ci.
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