Sishencong — Les quatre points de l'Esprit vigilant
En bref
Ces points d'acupression, situés autour du sommet du crâne, sont reconnus pour apaiser l'esprit et favoriser un sommeil réparateur. Ils peuvent également soulager les maux de tête et les sensations de vertige.
Localisation
Ensemble de quatre points regroupés autour de DM-20, situés en arrière, en avant et de chaque côté de ce point.
Acupression (stimulation manuelle)
Appliquez une pression douce à moyenne avec le bout de vos doigts sur chacun des quatre points, un par un ou simultanément si vous êtes à l'aise. Vous devriez ressentir une légère sensation de pression, sans douleur vive. Maintenez la pression pendant 1 à 2 minutes par point. Il est recommandé de pratiquer cet automassage 1 à 3 fois par jour, particulièrement le soir avant de dormir pour favoriser la détente.
Notes complémentaires
Groupe de 4 points autour de Baihui.
Autres utilisations
Acupuncture
Profondeur : 0,5 à 1 cun
L'acupuncteur peut stimuler ces points en insérant de fines aiguilles à une profondeur de 0,5 à 1 cun, en direction du centre de la zone. Ce geste, effectué par un professionnel, est réalisé avec des aiguilles stériles à usage unique et dans le respect des règles d'hygiène.
Effets en énergétique traditionnelle (MTC)
Ces points calment le Shen (l'Esprit), apaisent le Vent (les mouvements internes incontrôlés ou les tensions), et soulagent la douleur. Ils ont également des effets bénéfiques sur les yeux et les oreilles.
Pour un protocole personnalisé adapté à votre terrain
Chaque personne est unique. Un bilan énergétique en cabinet permet d'identifier les points les plus pertinents pour vos besoins spécifiques.
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